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건강9

건강 장수│저탄수화물 식단, 건강하게 시작하는 방법 5가지! 건강 장수│저탄수화물 식단, 건강하게 시작하는 방법 5가지!  🌱 건강하게 오래 살고 싶다면? 요즘 "로우카브 다이어트"라는 말을 많이 들어보셨죠? 🤔탄수화물을 줄이면 살이 빠지는 건 물론이고, 건강한 장수에도 도움이 된다고 합니다!하지만 무작정 "탄수화물 끊기!" 했다가는 오히려 건강이 나빠질 수도 있다구요. 😱 그래서 오늘은 "건강하게! 안전하게!" 로우카브 다이어트를 시작하는 5가지 방법을 알려드리겠슴다! 💪뭐든 제대로 알고 해야 효과가 있겠쥬? 자, 그럼 시작해봅시다! 🚀 국민 건강검진 대상자 조회하기 국민건강보험 환급금 조회 및 신청 바로가기   📌 Step 1. 탄수화물, 무조건 끊지 마세요! ❌로우카브라고 해서 탄수화물을 아예 0으로 만드는 게 아닙니다!몸에는 일정량의 탄수화물이.. 2025. 3. 15.
어싱뜻 방법 주의점 알아보자! ◆ 어싱뜻 방법 주의점 알아보자! 안녕하세요. 즐거운 하루되세요^^. 현대인들의 건강 문제가 날로 심각해지고 있습니다. 실내생활 증가와 전자기기 사용 급증으로 인해 지구와의 접촉이 단절되면서 만성 염증, 스트레스, 수면 장애 등 다양한 건강 문제가 발생하고 있습니다.  이에 주목받고 있는 것이 바로 '어싱(Earthing)'인데요. 오늘은 어싱뜻과 어싱하는 방법, 그리고 어싱할 때 주의사항에 대해 알아보겠습니다.    1. 어싱(Earthing) 뜻과 방식   어싱(Earthing)은 지구와 우리 몸을 연결하는 것을 의미합니다. 영어로 'Earth'(지구)에 '-ing'를 붙인 단어로, 땅을 밟는다는 뜻을 가지고 있습니다. 어싱은 지구의 치유 에너지를 인체로 받아들이는 과정으로 설명되며, 이를 통해 다양.. 2024. 7. 3.
어싱뜻과 맨발걷기의 차이점 ◆ 어싱뜻과 맨발 걷기의 차이점   안녕하세요. 좋은 하루되세요^^. 현대인들의 건강에 대한 관심이 높아지면서, 자연과 교감하며 건강을 증진시킬 수 있는 다양한 활동들이 주목받고 있습니다.  그중에서도 어싱(Earthing)과 맨발 걷기가 주목받고 있는데, 이 두 활동은 지구와의 접촉이라는 공통점이 있지만 그 차이점도 존재합니다. 오늘 글에서는 어싱뜻과 맨발 걷기의 개념, 주요 효과, 그리고 차이점과 주의사항 등에 대해 자세히 살펴보겠습니다.  1. 어싱(Earthing)과 맨발걷기의 개념  가. 어싱(Earthing)은 지구 표면과 직접 접촉하여 지구의 전자를 흡수하는 활동을 의미합니다. 맨발로 땅을 밟거나 전도성 장치를 사용하여 지구와 연결되는 것이 핵심입니다.  나. 맨발 걷기는 단순히 신발을 벗고.. 2024. 6. 28.
(건강정보) 숙취 없애는 숙취에 좋은 음식 9가지, 이젠 깨어나세요! (건강정보) 숙취 없애는 숙취에 좋은 음식 9가지, 이젠 깨어나세요! 안녕하세요. 좋은 하루되세요^^. 숙취는 음주 후에 나타나는 불쾌한 증상으로, 두통, 어지러움, 메스꺼움 등을 동반할 수 있습니다. 이러한 숙취 증상을 완화하기 위해서는 올바른 식단 선택이 중요하다 하겠습니다. 오늘은 숙취를 없애는 숙취에 좋은 음식 9가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 콩나물국 콩나물에는 해독 작용이 있어 숙취로 인한 간의 부담을 줄여줍니다. 콩나물국은 숙취에 효과적인 음식 중 하나입니다. 2. 미역국 미역에는 해독 효과와 면역력 강화 효과가 있어 숙취를 완화시키는 데 도움을 줍니다. 미역국은 영양가가 높고 소화를 돕는 성분이 많아 숙취에 좋은 선택입니다. 3. 육개장 육개장은 매운 맛과 영양가가 풍부하여 숙취를 완화시.. 2023. 11. 30.
(육아정보) 아기들이 엄지 손가락을 빠는 이유 (육아정보) 아기들이 엄지 손가락을 빠는 이유 안녕하세요. 반갑습니다. 좋은 하루되세요^^. 어린 아이들을 키우다보면 아기들이 엄지 손가락을 빠는 경우가 많은데요. 여러 가지 요인이 작용하여 발생할 수 있다고 합니다. 오늘은 아기들이 엄지손가락을 뺘는 이유에 대해 소개해 드리겠습니다. 1. 위안감을 얻기 위해 아기들은 불안감을 느낄 때 손가락을 빨면서 안정감을 얻으려고 한다고 합니다. 태아 시기부터 손가락을 빨면서 자신을 위안시키는 습관을 가지고 있기 때문에, 이 습관이 생후에도 이어질 수 있습니다. 손가락을 빨면서 자신을 진정시키고 안전한 느낌을 받는 것으로 알려져 있습니다. 2. 치아 발육과 관련하여 아기들이 치아가 돋아나고 있을 때, 이 과정은 종종 불편함과 통증을 동반할 수 있습니다. 이런 불편함.. 2023. 11. 29.
바나바잎 효능과 부작용, 섭취방법 : 식물의 비밀 ◆ 바나바잎 효능과 부작용, 섭취방법 : 식물의 비밀 안녕하세요, 반갑습니다. 오늘도 행복하세요^^. 바나바는 그 열매 뿐만 아니라 잎도 건강에 많은 이점을 제공할 수 있는 다재다능한 식물입니다. 오늘은 바나바잎의 효능과 부작용, 섭취하는 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 아래 포스팅 내용을 통해 지금 바로 확인해 보시길 바랍니다. 1. 바나바잎은? 바나바잎은 바나바 나무의 잎으로, 전통적으로 다양한 의학적 용도로 사용되어 왔습니다. 이 식물은 다양한 생리활성 화합물과 영양소를 함유하고 있어 다양한 건강 이점을 제공할 수 있습니다. 2. 바나바잎의 효능 가. 혈당 관리 바나바잎에는 인슐린 농도를 조절하고 혈당 수준을 안정화하는 화합물이 포함되어 있습니다. 이로써 당뇨병 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 바.. 2023. 11. 6.
[건강정보] 시금치의 효능과 부작용 [건강정보] 시금치의 효능과 부작용 시금치는 매우 건강에 좋은 식품 중 하나로 알려져 있습니다. 아래는 시금치의 주요 효능과 부작용에 대한 정보입니다. 1. 시금치의 효능 가. 영양소 공급 : 시금치는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 철, 마그네슘 등의 영양소를 제공하며, 이들은 각각 눈 건강, 면역 시스템 강화, 혈액 응고 조절, 뼈 건강 및 혈중 산소 운반에 중요한 역할을 합니다. 나. 항산화 작용 : 시금치에는 항산화 물질인 카로티노이드와 플라보노이드가 풍부하게 들어 있어 세포 손상을 예방하고 신진대사를 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 다. 심혈관 건강 개선 : 시금치는 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이.. 2023. 9. 9.
[건강정보] 건강보험자격득실확인서 발급방법 알아보기 [건강정보] 건강보험자격득실확인서 발급방법 알아보기 안녕하세요. 좋은 하루되세요^^. 오늘은 건강정보로 건강보험자격득실확인서 발급방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 나는 올해 초 이직을 하게 되면서 직장가입자에서 지역가입자로 변경되었다. 그러다보니 기존에 납부하던 보험료보다 훨씬 더 많은 금액을 내야만 했다. 하지만 월급은 쥐꼬리만한 상황인데 매달 나가는 고정지출액이 너무 부담스러웠다. 어떻게 하면 조금이라도 줄일 수 있을까 고민하다 문득 내가 얼마나 벌고 있는지 확인해야겠다는 생각이 들었다. 물론 통장내역을 통해 알 수 있었지만 확실하지 않았다. 그러던 중 인터넷 검색을 통해 건강보험자격득실확인서라는 것을 알게 되었다. 이를 통해 나의 소득수준을 정확하게 파악할 수 있었다. 결과적으로 꽤 큰 금액을 절약.. 2022. 12. 26.
[건강정보] 공황장애 증상과 치료법 알아보기! [건강정보] 공황장애 증상과 치료법 알아보기! 안녕하세요. 좋은 하루되세요^^. 오늘은 건강정보로, 공황장애 증상과 치료법을 소개해 드리겠습니다. 현대 사회에서는 정신질환 하나 없는 사람을 찾아보기 힘들 정도로 수많은 질환들이 우리 곁에 존재한다. 이러한 가운데에서도 ‘공황장애’라는 단어는 유독 낯설게 느껴진다. 하지만 실제로 국내에만 100만 명 이상의 환자가 있을 만큼 결코 드물지 않은 병이며 점점 더 증가 추세에 있다고 한다. 1. 공황장애 우리가 알고 있는 일반적이지 않은 사건, 예를 들어 천재지변이나 사고, 전쟁 등이 일어난 때에 극심한 공포를 느끼는 것은 정상적인 뇌의 반응이다. 그러나 예기치 않게 아무런 유발요인 없이 느닷없이 발생하거나 일상생활에서의 사소한 유발상황 등에 의해 일상생활에 지.. 2022. 12. 25.
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